Kurs

Inre ledarskap

När du vill bli medveten om hur du stärker dina gränser och ökar din stresstolerans. I en personligt guidad webbkurs av Mona Nygren, får du i enskilda sessioner utrymme att känna dig själv och försiktigt väva en fin rytm mellan dina reaktioner, inre och yttre impulser och resurser för en tryggare närvaro. Repetitiv rytmisk stimulans …

Inre ledarskapLäs mer »

Ny workshop – mer traumahealing

Mer av mej – kroppskänsla, trygghet och sundare gränser Navigera genom dina stressmönster med Mona Nygren. Lekfulla rörelser och vilande yogaformer för riktad uppmärksamhet i sinnet. En steg för steg workshop för kunskap om våra icke viljestyrda reaktioner. Vi ser närmare på vad kroppen berättar och vägen från hjälplös till livskraft -utifrån den kroppsbaserade traumahealingen, …

Ny workshop – mer traumahealingLäs mer »

Psoas, höftböjare. Trygghet, strategi och rörelser med Mona Nygren

Workshop den 6 nov 17.30-19.00 På Yoga Kendra, Malmö Upptäck mer om spänst, flexibilitet och gravitation från din innersta kärna. Kunskap om strategier utifrån nervsystemets instinktiva reaktioner. Här klargör vi förutsättningarna för återhämtning till vaken alerthet med sund gränssättning från frusen stress, kamp och flykt via förmågan att känna trygghet genom aktiv vila, rytm och …

Psoas, höftböjare. Trygghet, strategi och rörelser med Mona NygrenLäs mer »

Grupp för återhämtning – trygghet vid trauma och känslighet

En gemenskapsgrupp för dig som lätt blir trött och söker kraft att kontrollera din stress eller utmattning.  Hit kommer för att du innerst inne: vill ha en förändring önskar mer trygghet söker samvaro, utan att behöva prata så mycket Här finns din tid och plats att pausa, upptäcka valmöjligheter och utforska nyanserna som försvunnit i din …

Grupp för återhämtning – trygghet vid trauma och känslighetLäs mer »

YOGA MED MONA

Yoga för dig som är utmattad och söker mer trygghet genom kroppskänsla och sunda gränser. Utforska yoga i rörelse, utifrån dina gränser och din trygghet. Monas yoga baserar sig på en kroppsorienterad traumahantering och återhämtning för höftböjarna. Här får du möjlighet till en ökad uppfattning av vad det är som händer i ditt nervsystem. Under vägledning …

YOGA MED MONALäs mer »

MER AV MEJ – START 23 JAN – NY KURS PÅ DAGTID I SOLNA

DAGS ATT GÅ MED SMÅ MJUKA STEG MOT DIN EGEN LYCKA. HAND I HAND MED KROPPSKÄNSLAN OCH ANDETAGET Här träffas vi så att du kan lära dig sunda alternativ till ett stressat eller hjälplöst tillstånd. Där drivkraften inte längre är förvirring, irritation eller oro. MONAS KURS MER AV MEJ ÄR PRAKTISKA ÖVNINGAR BASERAT PÅ SOMATIC EXPERIENCING ÄVEN …

MER AV MEJ – START 23 JAN – NY KURS PÅ DAGTID I SOLNALäs mer »