Länkar till olika källor och aktiviteter online. Resiliens & Resonans – informationsgrupp på Facebook med mycket kunskap. Traumahealing Sida på Facebook Inre Ledarskap – webbkurs. 10 Personliga sessioner med Mona. Här ligger informations material text, video i en sluten grupp på Facebook. Zoomgruppen – är en träff som kompletterar personliga sessioner där du …
Kroppsbaserad Traumahealing och kunskap om självreglering Läs mer »
Trauma är ett ord vi har stor nytta av att känna till. Det är en kris som består, inuti. Något som många lever med, utan kunskap om vad det är och innebär. Det är en chock som hindrar oss från att vara eller bli oss själva. Vad som gör oss dysfunktionella. Att leva med trauma …
Traumamedvetenhet gör att du förstår livets motgångar Läs mer »
Att skilja på vaksamhet och nyfikenhet var ett stort steg för mig. Det är fortfarande ett avgörande steg för min hälsa. Till nyfikenheten vill jag hitta oftare, ett läge där jag släpper beredskapen och möter impulser utan försvar. Det låter enkelt. Som att släppa det jag håller i famnen och bara strosa vidare planlöst. En …
Trauma och minnet med hunden Om du blivit traumatiserad fungerar hjärnans minnessystem annorlunda. Det skapar överkänslighet eller avstängdhet. När jag var barn, ville jag så gärna gå fram och hälsa på en trött jakthund. Jag saknade förmågan att se den potentiella faran i den söta lurviga hunden. Inte kunde jag tolka hundens kroppsspråk eller knyta an …
Så kan det som hände mig som barn – påverka min stresstolerans som vuxen Läs mer »
En känslig person som har en god kontakt med sitt varningssystem upptäcker med en gång nä en människa försöker vara trevlig och snäll men styrs av rädsla och ångest bakom. Att försöka vara snäll och trevlig hela tiden är också en traumareaktion, ett överlevnadsläge (foga/fjäska) där vi undermedvetet gör allt för att behaga den vi …
Är du säker nog, för att kunna uppleva trygghet och gemenskap? Läs mer »
Att vara öppen och ärlig, har ett pris som kroppen får betala om vi bjuder på mer av oss än vad vi har kapacitet att själva reglera. Varje gång vi berättar om jobbiga erfarenheter så öppnar vi upp för underliggande traumaminnen. Om dessa inte kan mötas av ett empatiskt vittne och bearbetas på alla nivåer …
All yoga är sann. Det är ingen yoga som är på låtsas. Frågan är väl kanske vilken sanning som är lämplig för mig, just här och nu. Om jag väljer att fokusera på yoga som triggar eller förstärker mina traumareaktioner (irritation/oro/hjälplöshet) och minskar kontakten med hjärnans logiska delar och mina sunda gränser, så blir …
Mot en tryggare kroppskänsla med rytm, gravitation och riktning. När du var pytteliten så gjorde du dessa rörelser för att koppla ihop nervförbindelser i hjärnan. För att känna kunna använda dina sinnen fullt ut. Nu kan du göra dessa igen, och koppla ihop dig och öka din stresstolerans. I den här kursen guidar Mona …