Bakom drivkraften att prestera och vara perfekt Ordet och begreppet trauma kan ge dig svaren du söker, samtidigt som det kan vara totalt ointressant för dig. Kanske, på grund av hur bra du hade det som barn eller hur perfekt ditt liv ser ut nu. Trauma drabbar oss alla, i många olika former. Och dina …
Trauma hos högfungerande leder till krasch och utbrändhet Läs mer »
En resonans som stärker din förmåga att ta in fler signaler för trygghet. Här upptäcker kroppen som en trygg plats att leva och öppnar själv för expansion i andning och livsrytm efter egen förmåga. Det här är för dig som söker att fungera bättre i vardagen efter långvarig eller plötsligt stress i livet. Deltagare …
Ofrivilliga reaktioner och uttryck På engleska kallas våra försvarsreaktioner 4 F: fight, flight, freeze, fawn. De har alla olika uttryck. Vi kan på svenska säga fäkta (kamp) , flykt, frysa och foga eller kanske till och med fjäska? Det två sista, frysa och foga, kan vara värda att se lite närmare på. Vad innebär det …
Att vara snäll på egen bekostnad är inte alltid ett medvetet val Läs mer »
Jag tar förgivet att du vet vem jag är, att du vet varför jag jobbar med det jag gör, utan att tänka på att du kanske är en av de nya nyfikna läsarna som faktiskt inte känner mig: Förlåt. Jag heter Mona Nygren och har genom åren blivit rytmisk rörelse tränare med inriktning på trauma. …
Ett motsträvigt kärt återvändande till min början och mening Läs mer »
Det kan vara svårt att sätta fingret på vad trauma är och för många är det även otydligt vad det innebär att leva med trauma. Många mår dåligt utan att förstå att det är tidigare erfarenheter som påverkar beteendet och måendet. Vi kan förneka eller låtsas att det som hänt aldrig inträffat. Det kan också …
I en personligt guidad webbkurs (facetime/skype/whatsapp/messenger) får du i enskilda sessioner utrymme att känna dig själv och försiktigt väva en fin rytm mellan dina reaktioner, inre och yttre impulser och resurser för en tryggare närvaro. Kursen leds och är sammansatt av Mona Nygren. Här kommer du nära dina stressreaktioner och ges utrymme att bli medveten …
SORG känner vi till, ganska väl. Eller hur? TRAUMA är desto luddigare. Sorg som leder till depression, kan i själva verket vara trauma, som inte alls läks genom KBT eller samtalsterapier. SORG: Generell reaktion är ledsamhet. TRAUMA: Generell reaktion är känslan av terror. SORG: Reaktionen är ensam. TRAUMA: Flera reaktioner med sorg inkluderad. SORG: Dessa …
Vi rör oss mot det vi gillar och är nyfikna på, bort från det som inte ger känslan rytm. Bara det är tryggt nog. Ibland, väldigt ofta, kan vi inte hitta det vi söker, själva. Det behövs en impuls utifrån. Hur vi sedan möter impulsen är högst individuellt. En sensation är som en gnista, av …