Rytmisk rörelseträning

Mitt sätt att läka trauma, genom kroppen

I skrivandets stund så inser jag: i hela mitt liv har jag levt med en hjälplöshet. Och det fattas hjälp att få inom vården, för att ge mig en värdig känsla av livet. Det verkar inte ha någon betydelse om det handlar trasiga erfarenheter orsakade av andra, oss själva eller bristande vård, -lidandet är det …

Mitt sätt att läka trauma, genom kroppenLäs mer »

Vi funkar inte när vi är trasiga

Mona Nygren kan stolt säga att hon inte längre är trött, efter 30 år i egen rehab med flera svåra utmattningar. Det känns overkligt, jag är som ett stort leende säger Mona. Hon har förstått vad det innebär att integrera sina trauman. Livet är livet så befriande. Det finns tyvärr inga genvägar, enligt henne saknar …

Vi funkar inte när vi är trasigaLäs mer »

10 tips för att DU ska må bättre NU

Jag vill dela några tips på sånt som varit värdefullt för mig. Det vi ofta läser och hör om, är punkterna 4-10. Det som sällan nämns är punkterna 1-3. Enligt mig så ligger nyckeln till långvarig förändring i att se på dessa mönster och reflexer, vad som hindrar oss från att fungera här och nu. …

10 tips för att DU ska må bättre NULäs mer »

Fyra steg för traumabaserad stresshantering

Enligt Bessel van der Kolk, MD och Ruth Buczynski, PhD Steg 1: Starta med självreglering Dr. van der Kolk säger att grunden för alla effektiva behandlingar involverar en väg för människor att lära sig att dom kan ändra sina stressmönster. “Temat själv-reglering behöver vara förelöpare och även en centerpunkt i traumaterapi.” Tips: Före du läser detta, …

Fyra steg för traumabaserad stresshanteringLäs mer »

Spänningar i kroppen är primitiva reflexer som du kan lösa upp med rytm och rörelse

Rytmisk rörelseträning är aktiva och passiva rörelser som små barn gör för att lära sig hitta i kroppen och förstå omgivningen. En långvarig hälsa baseras på en sund utveckling.  Det förutsätter att barn får utvecklas i sin takt från liggande, ålande, gungande,  sittande, krypande och upp till stående utan att snabbt dras upp på fötter eller …

Spänningar i kroppen är primitiva reflexer som du kan lösa upp med rytm och rörelseLäs mer »

Gör något åt din dolda stress

Det finns vissa tydliga signaler från kroppen när du lever med dold stress. Det är bra att veta lite mer om kroppens mest primitiva stressmönster.  Det kallas fruktan/paralysreflex på svenska. När den är aktiverad, så påverkar det oss på många olika sätt.  Du kan inte välja att slippa detta genom att tänka positiva tankar eller träna …

Gör något åt din dolda stressLäs mer »