Mona

Vaksam eller nyfiken

Att skilja på vaksamhet och nyfikenhet var ett stort steg för mig. Det är fortfarande ett avgörande steg för min hälsa. Till nyfikenheten vill jag hitta oftare, ett läge där jag släpper beredskapen och möter impulser utan försvar. Det låter enkelt. Som att släppa det jag håller i famnen och bara strosa vidare planlöst. En …

Vaksam eller nyfiken Läs mer »

Så kan det som hände mig som barn – påverka min stresstolerans som vuxen

Trauma och minnet med hunden Om du blivit traumatiserad fungerar hjärnans minnessystem annorlunda. Det skapar överkänslighet eller avstängdhet. När jag var barn, ville jag så gärna gå fram och hälsa på en trött jakthund. Jag saknade förmågan att se den potentiella faran i den söta lurviga hunden. Inte kunde jag tolka hundens kroppsspråk eller knyta an …

Så kan det som hände mig som barn – påverka min stresstolerans som vuxen Läs mer »

Är du säker nog, för att kunna uppleva trygghet och gemenskap?

En känslig person som har en god kontakt med sitt varningssystem upptäcker med en gång nä en människa försöker vara trevlig och snäll men styrs av rädsla och ångest bakom. Att försöka vara snäll och trevlig hela tiden är också en traumareaktion, ett överlevnadsläge (foga/fjäska) där vi undermedvetet gör allt för att behaga den vi …

Är du säker nog, för att kunna uppleva trygghet och gemenskap? Läs mer »

PRISET FÖR ATT VARA ÖPPEN OCH ÄRLIG

Att vara öppen och ärlig, har ett pris som kroppen får betala om vi bjuder på mer av oss än vad vi har kapacitet att själva reglera. Varje gång vi berättar om jobbiga erfarenheter så öppnar vi upp för underliggande traumaminnen. Om dessa inte kan mötas av ett empatiskt vittne och bearbetas på alla nivåer …

PRISET FÖR ATT VARA ÖPPEN OCH ÄRLIG Läs mer »

SANNINGENS YOGA

  All yoga är sann. Det är ingen yoga som är på låtsas. Frågan är väl kanske vilken sanning som är lämplig för mig, just här och nu. Om jag väljer att fokusera på yoga som triggar eller förstärker mina traumareaktioner (irritation/oro/hjälplöshet) och minskar kontakten med hjärnans logiska delar och mina sunda gränser, så blir …

SANNINGENS YOGA Läs mer »

EN TANKELEK TILL FÖRSTÅELSE

Om vi leker med tanken… att alla våra negativa personlighetsdrag och knasiga impulser; de dagliga återkommande signalerna från kroppen som förvärras med tiden, faktiskt är trauman. Så kan vi kanske se… att vi slutar lura oss själva, den dagen arbetet börjar med att ta ansvar. När vi börjar söka kunskap och uppskatta erfarenheten i hur …

EN TANKELEK TILL FÖRSTÅELSE Läs mer »

LIVSPUSSLET MED SKÖRA BITAR OCH HÅL

När det är svårt att få dagen att gå ihop, kanske det också finns vissa svårigheter att hålla på dina sunda gränser. När orken inte räcker till, kanske det handlar om att ditt fokus är för svagt eller att du är orealistisk. När du inte klarar av att ta sunda val, kanske det handlar om …

LIVSPUSSLET MED SKÖRA BITAR OCH HÅL Läs mer »

Inre Ledarskap 2020

Mot en tryggare kroppskänsla med rytm, gravitation och riktning.   När du var pytteliten så gjorde du dessa rörelser för att koppla ihop nervförbindelser i hjärnan. För att känna kunna använda dina sinnen fullt ut. Nu kan du göra dessa igen, och koppla ihop dig och öka din stresstolerans. I den här kursen guidar Mona …

Inre Ledarskap 2020 Läs mer »