Hur mår du?

Att vakna pigg och utvilad är en härlig känsla.
Att väcka kroppen med varmt vatten och yoga är en fantastisk start på dagen.
För den som tycker att livet hade kunna vara trevligare redan från morgonen, kan det vara värt att fundera över detta: har du Ama?

Enligt Ayurveda kan en stressad matsmältning lämna delvis osmält föda som kallas för ama. Vi kan också kalla det slagg. Om kroppen inte själv kan frigöra sig från detta slagg regelbundet, ombildas det till toxiner, som i sin tur ligger till grund för många olika symtom och på sikt även sjukdomar. Vanliga tecken är förkylning, förstoppning, gaser i magen, sömnproblem, eksem, allergi, smärta ,stelhet.

Läs igenom dessa frågor och begrunda dina vanor. Har du ama i systemet?

Min tunga har en vitaktig beläggning när jag vaknar på morgonen.
1.Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag gäspar mycket och efter måltiden så vill jag gärna ta en tupplur.
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag känner mig trött och trög hela dagen, även om jag ätit bra och sovit lagom.
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Min aptit är liten men i stället småäter jag eller känner jag ett sug (efter snabbmat eller mat som inte är speciellt nyttig för min balans just nu).
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag har en generellt låg motivation eller brist på positiv livskraft.
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag känner mig frånvarande och mina sinnen är oklara.
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag upplever rapningar, att magen vänder sig eller gaser -speciellt i samband med måltid.
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag känner mig tung och trög i kroppen, uppsvälld eller förstoppad.
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag kan uppleva domningar, svag värk eller generell smärta.
1.Alltid 2.Ofta 3.Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Många 1:or – Troligtvis har du mycket ama som ackumulerat i din kropp. En Ayurvedisk ama reningskur kan vara att rekommendera. Överväg en Ayurvedisk konsultaion för ett individuellt program.

Många 2:or – Det är troligt att du har en hel del ama i systemet som kan rensas med hjälp av enkla köksråd i ett individuellt program.

Många 3:or- Det är troligt att du har lite ama i systemet, som kan försvinna om du växlar till en lättare diet, utan kött. Drick varmt vatten med färsk ingefära och se till att ha regelbundna måltider, så har du möjlighet att snart komma i ordning igen.

Många 4:or – Du har nog mycket lite ama, En lättare diet i en vecka eller två och varmt vatten med färsk ingefära tillsammans med yoga är allt du behöver för att rensa ut din ama.

Många 5:or – Du mår toppen! Matsmältningen fungerar som den ska och dina regelbundna vanor och din livsstil fungerar för dig.