YOGA MED MONA

Yoga för dig som är utmattad och söker mer trygghet genom kroppskänsla och sunda gränser.

Utforska yoga i rörelse, utifrån dina gränser och din trygghet. Monas yoga baserar sig på en kroppsorienterad traumahantering och återhämtning för höftböjarna. Här får du möjlighet till en ökad uppfattning av vad det är som händer i ditt nervsystem. Under vägledning får bygga tryggare gränser och möta dina stressmönster. Förändringar som stärker självkänslan och leder dig mot en sundare gränssättning.

 Läraren Mona Nygren säger:

Med trygghet som bas för en ökad medvetenhet, kan du här upptäcka en ny relation till jordning och tyngdkraft. Du får hjälp med att söka mot en inre rytm och fokus. Här får oro och överkänslighet möjlighet att minska.

Timmen börjar och avslutar med lekfullhet, där vi delar erfarenheter gemensamt och fokuserar på snälla övningar specifikt för vagusnerven, för att stärka din känsla av närvaro och samhörighet.

 

Yoga med Mona på Balanshuset

Fyra fredagar i April

Brännkyrkagatan III B

Datum: 7-14-21-28

Tid. kl. 16-17.30
Pris för långa: 800 kr.
Vid plats kan du även boka 3 gånger 650 kr, 2 gånger 450 kr.

Om du är extra känslig  så boka hellre 3 privata timmar med
Traumahealing, där du lär dig mer om din gränssättning  och reaktionsmönster genom praktiska övningar och teori. Mer om detta blir på helgkurs i Solna 6-7  maj.

För dig som inte kan delta nu, men vill gärna veta mer om detta. Anmäl dig till nyhetsbrevet.