Hur mår du?

Att vakna pigg och utvilad är en härlig känsla. 

050

För den som tycker att livet hade kunna vara trevligare redan från morgonen, kan det vara värt att fundera lite. Därför läser du här.

Enligt Ayurveda är Ama det slagg som  uppstår på grund av en stressad matsmältning.

Om kroppen inte själv kan frigöra sig från slagg regelbundet, ombildas det till toxiner, som i sin tur ligger till grund för många olika symtom och på sikt även sjukdomar.

Vanliga tecken är:  förkylning, förstoppning, gaser i magen, sömnproblem, eksem, allergi, smärta, stelhet.

I Ayurvedan så betyder en stark och fungerande matsmältning allt för hälsan.  Vi har mycket att lära i denna gamla visdom, enkla köksråd och mat som medicin.

Se på vem du är, vad du gör, hur du tänker i förhållande till maten, vad du behöver, vilken årstid det är och var du bor, i vilken miljö du lever, äter och jobbar i – före du väljer din mat. Vi kan alla göra förändringar så att vi kan må bättre.


Några frågor att fundera över. 

Min tunga har en vitaktig beläggning när jag vaknar på morgonen.
1.Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag gäspar mycket och efter måltiden så vill jag gärna ta en tupplur.
1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag känner mig trött och trög hela dagen, även om jag ätit bra och sovit lagom.
1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Min aptit är liten men i stället småäter jag eller känner jag ett sug (efter snabbmat eller mat som inte är speciellt nyttig för mig just nu).
1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag har en generellt låg motivation eller brist på positiv livskraft.
1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag känner mig frånvarande och mina sinnen är oklara.
1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag upplever rapningar, att magen vänder sig eller gaser
-speciellt i samband med måltid.

1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag känner mig tung och trög i kroppen, uppsvullen eller förstoppad.
1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Jag kan uppleva domningar, svag värk eller generell smärta.
1. Alltid 2. Ofta 3. Ibland 4. Sällan 5. Aldrig

Många 1:or – Troligtvis har du mycket ama som ackumulerat i din kropp. En Ayurvedisk ama reningskur kan vara att rekommendera. Där ser du på vad du äter, hur du rör dig och sover, hur magen funkar, vilket förhållande du har till stress. 

Många 2:or – Det är troligt att du har en hel del ama i systemet som kan rensas med hjälp av enkla köksråd i ett individuellt program.

Många 3:or– Det är troligt att du har lite ama i systemet, som kan försvinna om du växlar till en lättare diet, utan kött eller annat svårsmält så som mejeriprodukter. Har du provat att dricka varmt vatten med färsk ingefära och se till att ha regelbundna måltider? Det kan underlätta.

Många 4:or – Du har nog mycket lite ama. En lättare diet i en vecka eller två och varmt vatten med färsk ingefära tillsammans med sunda rörelser är allt du behöver för att rensa ut din ama. Prova gärna Kicharee eller mungbönor som proteinkälla.

WP_20130716_070

Många 5:or – Du mår toppen! Matsmältningen fungerar som den ska och dina regelbundna vanor och din livsstil fungerar för dig.

Det finns även andra typer av stress, som kan hindra oss från att vara oss själva.

Det kan vara obalanser i Vata eller Pitta doshorna.

Läs mer  om Ayurveda eller vattnets betydelse för kroppen och hjärnan. Och hur stress torkar ut kroppen.