Workshop Skellefteå – psoas och stressmönster

Laddar Karta...

Date/Time
Date(s) - 25/02/2018
12:00 - 15:00

Location
IOGT-NTO

Category(ies)


WORKSHOP 1 MED MONA NYGREN

 
En workshop där du hittar in till psoas och utforskar dina stressmönster och reaktioner. Levande, lekfullt och rörligt – med kroppen, i kroppen.
 
För att förstå psoas behov så ska vi se lite på de underliggande stressreaktionerna, hjärnans sätt att styra dig vid stress och vad det har för konsekvenser. Det blir sittande, liggande och stående övningar.
 
Stress är något som tar överhand varje gång du utsätts något som blir för mycket, händer för snabbt eller sker för plötsligt. För att hålla våra stressmönster i shack så ska vi börja med att se på vad det är som kan ge oss superkraft, oanad glädje och förmågan att höja oss över det som känns som jobbigast.
 
Du lär dig mer om hur hjälper dina alltomfattande höftböjare att gradvis återställa sin funktion genom återhämtande mjuka och rytmiska rörelser.
 

Praktiska tips för att steg för steg bli mer stresstålig eller komma ur låst läge

Dessa delas som instruktionskort med övningar som du kan ta hem, så att du kommer ihåg vad du kan göra själv på egen hand.
 
◾ resurser
◾ orientering i och utanför kroppen
◾ stärka dina egna gränser
◾ knep för mer jordning
 

Medtag egen utrustning:

För att detta ska funka till din belåtenhet så tar du med liggunderlag/yogamatta, filt och kudde.
Kom som du är.
Ta med det du kan -av en ny tryggare kroppskänsla, alerthet och jordad närvaro.

 Anmäl dig här