Självreglering och sunda gränser

Laddar Karta...

Date/Time
Date(s) - 26/08/2018
10:00 - 17:00

Location
Yoga Kendra

Category(ies)


Självreglering i kroppen – Våra resurser – Orientering i sinnen – Rytm med Smovey – prova på Vedic Art i traumahealing

 

Kroppsbaserad traumahealing är stresshantering med enkla lekfulla övningar tillsammans med teori, så att du kan känna vad som händer inifrån och ut. Teknikerna kan du använda i all form av träning och i din vardag. Rörelser från spädbarnsåldern för stabilitet och stresstålighet i vuxenlivet, så att du får undersöka och respektera dina gränser och lära dig tolka signalerna som hjälper dig framåt.

Först möter vi trygghet genom stabilitet och rytm,
sedan tar vi med tryggheten för att upptäcka rörelseförmåga och frihet

Här undersöker vi: jordning – båda sorterna av gravitation.
Den som ger lugn och den som ger oss möjlighet att orientera och förstå var vi är.

Här ser vi närmare på: resurser
Verktyg för att ge dig fysisk, mental eller känslomässig stabilitet

Vi undersöker: värde 
Vad kan vi göra för att öka känslan av att vi är värda att få riktigt bra och bättre än så.

Vi undersöker: riktning
För att få ett sundare förhållande till tid och känna mer närvaro i rum.

Vi undersöker: vaken alerthet
Många söker efter avslappning eller att orka mer. Det är resultatet som kommer när vi klarar av att reglera oss, sova gott. Här ser vi på förmågan att välja, pausa eller agera.

Vi undersöker: fokus i våra sinnen
Med hjälp av kroppen som redskap och olika övningar så kan vi väcka oss genom våra sinnen.

 

Deltagare: du har redan kunskap om din träning, yoga eller meditation och är nyfiken på att lära mer om de undermedvetna, det som hämmar motivationen och hindrar den sunda viljan.

Grunden till självreglering är något vi har nytta av var vi än befinner oss. Dessa övningar och strategier borde vi fått lära redan på förskolan. Men det är aldrig försent att ha en lycklig barndom. Här får du insikt till reglering och hur du stärker dina egna gränser.

Kunskap om stressmönster och aktiva primitiva reflexer är starten till djupa förändringar
• kunskap om resurser
• kontakt med ditt undermedvetna
• ett sundare inre ledarskap
• en tryggare och friare och fungerande relation mellan hjärnan, kroppen och sinnet
• en väg mot en vardag med stabila sunda vanor

Kom i mjuka kläder, varma sockor och ta med en filt eller sjal som du gillar. Medtag anteckningsblock och penna + vattenflaska.

 

Pris: 1100 kr
1 Skype session med Mona ingår. Sessionen ger dig riktning och förberedelse inför kursen. Eller 500 kr rabatt på privatsession efter kursen.