All yoga är sann. Det är ingen yoga som är på låtsas. Frågan är väl kanske vilken sanning som är lämplig för mig, just här och nu. Om jag väljer att fokusera på yoga som triggar eller förstärker mina traumareaktioner (irritation/oro/hjälplöshet) och minskar kontakten med hjärnans logiska delar och mina sunda gränser, så blir …
Jag tar förgivet att du vet vem jag är, att du vet varför jag jobbar med det jag gör, utan att tänka på att du kanske är en av de nya nyfikna läsarna som faktiskt inte känner mig: Förlåt. Jag heter Mona Nygren och har genom åren blivit rytmisk rörelse tränare med inriktning på trauma. …
Ett motsträvigt kärt återvändande till min början och mening Läs mer »
Tyvärr så har programmet som sänder nyhetsbrevet haft tekniska problem och länkat till ett gammalt inlägg. Välkommen hit, istället. . . . . Följ din längtan efter att vakna och vila Här välkomnas du till stöd i din förändring, i din helandeprocess. Inspireras genom mat och sund livsstil. Resiliens retreat är små steg i vardagen …
Yoga för dig som är utmattad och söker mer trygghet genom kroppskänsla och sunda gränser. Utforska yoga i rörelse, utifrån dina gränser och din trygghet. Monas yoga baserar sig på en kroppsorienterad traumahantering och återhämtning för höftböjarna. Här får du möjlighet till en ökad uppfattning av vad det är som händer i ditt nervsystem. Under vägledning …
Ordet trauma kan vara avskräckande för många Själva ordet betyder att vi har lagrad stress i kroppen. Du har kanske redan läst om Traumainformed yoga eller Trauma- sensitive yoga som ofta nämns i USA. Det är svårt att hitta ett svenskt ord på detta som inte känns allt för avskräckande. Det här är iallafall mitt …
”Jag är så glad för att jag fått hjälp av Mona att hitta in i min kropp!” Elisbeth Oberst Jag har ju precis startat mina psoasrörelser, men vad jag känner är en allmän lätthet och mjukhet i bäckenet efter varje stund. När jag börjar gå, efter en vila, så är jag mjukare. När jag …
”Psoas is our arms, legs and nostrils. We move and breath with our psoas.” Richard Freeman I yogans värld så kallas dessa muskler för ”The Almighty”. Så betydelsefulla är de. Dessa innersta core- muskler, är våra budbärare och visar dig hur mycket stress du har i kroppen. Dessa muskler behöver upplevas, för att förstås till fullo, …