traumahealing

Eget arbete med tidiga trauman och dysfunktionella relationer – T12

  T 12 steg T står för trauma. 12 steg är vägen vi följer. Onlinegrupp för dig som vill utvecklas i en traumamedveten gemenskap.   Just nu utarbetas riktlinjer för T12 gruppen. Här ska det kännas tryggt att vara. Det är för dig som levt med tidiga trauman, har vänner eller familj som är dysfunktionella, …

Eget arbete med tidiga trauman och dysfunktionella relationer – T12 Läs mer »

Utforskande onlinesessioner i självreglering

När det är svårt att orka vardagen. När sömnen inte ger den vila du behöver. När du känner dig ur form. När du söker förankring eller klarhet och kroppskänsla. I den här guidningen kan du lära mer om stabilitet för att börja luta dig mot en inre trygghet. Självreglering med traumamedvetenhet är enkla praktiska sätt …

Utforskande onlinesessioner i självreglering Läs mer »

Kroppsbaserad Traumahealing och kunskap om självreglering

Länkar till olika källor och aktiviteter online.   Resiliens & Resonans – informationsgrupp på Facebook med mycket kunskap.   Traumahealing Sida på Facebook Inre Ledarskap – webbkurs. 10 Personliga sessioner med Mona. Här ligger informations material text, video i en sluten grupp på Facebook. Zoomgruppen – är en träff som kompletterar personliga sessioner där du …

Kroppsbaserad Traumahealing och kunskap om självreglering Läs mer »

Traumamedvetenhet gör att du förstår livets motgångar

Trauma är ett ord vi har stor nytta av att känna till. Det är en kris som består, inuti. Något som många lever med, utan kunskap om vad det är och innebär. Det är en chock som hindrar oss från att vara eller bli oss själva. Vad som gör oss dysfunktionella. Att leva med trauma …

Traumamedvetenhet gör att du förstår livets motgångar Läs mer »

Vaksam eller nyfiken

Att skilja på vaksamhet och nyfikenhet var ett stort steg för mig. Det är fortfarande ett avgörande steg för min hälsa. Till nyfikenheten vill jag hitta oftare, ett läge där jag släpper beredskapen och möter impulser utan försvar. Det låter enkelt. Som att släppa det jag håller i famnen och bara strosa vidare planlöst. En …

Vaksam eller nyfiken Läs mer »

Så kan det som hände mig som barn – påverka min stresstolerans som vuxen

Trauma och minnet med hunden Om du blivit traumatiserad fungerar hjärnans minnessystem annorlunda. Det skapar överkänslighet eller avstängdhet. När jag var barn, ville jag så gärna gå fram och hälsa på en trött jakthund. Jag saknade förmågan att se den potentiella faran i den söta lurviga hunden. Inte kunde jag tolka hundens kroppsspråk eller knyta an …

Så kan det som hände mig som barn – påverka min stresstolerans som vuxen Läs mer »

Är du säker nog, för att kunna uppleva trygghet och gemenskap?

En känslig person som har en god kontakt med sitt varningssystem upptäcker med en gång nä en människa försöker vara trevlig och snäll men styrs av rädsla och ångest bakom. Att försöka vara snäll och trevlig hela tiden är också en traumareaktion, ett överlevnadsläge (foga/fjäska) där vi undermedvetet gör allt för att behaga den vi …

Är du säker nog, för att kunna uppleva trygghet och gemenskap? Läs mer »

PRISET FÖR ATT VARA ÖPPEN OCH ÄRLIG

Att vara öppen och ärlig, har ett pris som kroppen får betala om vi bjuder på mer av oss än vad vi har kapacitet att själva reglera. Varje gång vi berättar om jobbiga erfarenheter så öppnar vi upp för underliggande traumaminnen. Om dessa inte kan mötas av ett empatiskt vittne och bearbetas på alla nivåer …

PRISET FÖR ATT VARA ÖPPEN OCH ÄRLIG Läs mer »