Frysreaktionen är en icke viljestyrd handling som sker när vi utsätts för något som sker för snabbt, blir för mycket eller händer plötsligt. Vi har alla olika gräns för vad vi tål. Vi har lika tolerans, lägst har de som upplevt något stressande före 4 års ålder. Det blir då svårare att vara stresstålig som …
Mer av mej – kroppskänsla, trygghet och sundare gränser Navigera genom dina stressmönster med Mona Nygren. Lekfulla rörelser och vilande yogaformer för riktad uppmärksamhet i sinnet. En steg för steg workshop för kunskap om våra icke viljestyrda reaktioner. Vi ser närmare på vad kroppen berättar och vägen från hjälplös till livskraft -utifrån den kroppsbaserade traumahealingen, …
När jag upplever förändringen, känner jag en bit av livet. Rått. Varmt. Svalt. Mjukt. Äntligen skiftande! Hade jag trott på det jag fått höra (om mig) istället för att känna och leva i förändringen, hade jag aldrig kommit hit, till min närvaro i kroppen. 🙏🏻 Det tar tid att se och förstå vem jag är. …
Som om jag visste vad som var upp, vad som var ner. Jag lurade mig själv. Jag var dödstrött, men blev inte piggare av att vila och göra mindre, nervsystemet redan var i viloläge och hade stängt ner. 😨 Tror du på myten att vila sig i form, bara för att det låter skönt och …
När vilan ta över livet och utmattning står för dörrenLäs mer »
Var På stolen, i kön till kassan, sittande på bussen, liggande på golvet. När Det finns många tillfällen under dagen där du kan ladda dina batterier och tömma huvudet från tankar och lätta på de känslor som trycker på. Hur Prova på effektiva tekniker hämtade ur den kroppsbaserade traumahanteringen med Mona Nygren www.psoas.se Personlig rådgivning. 4 …
#MOVINGON I kölvattnet av #metoo som fått många kvinnor att kliva fram och erkänna att de blivit illa behandlade, så vill jag ge dig tips på vad du kan göra, ifall dessa minnen river upp gamla sår som påverkar din vardag. Eller om det påminner dig om att du aldrig tog tag i det som …
#MOVINGON I kölvattnet av #metoo som fått många kvinnor att kliva fram och erkänna att de blivit illa behandlade, så vill jag ge dig tips på vad du kan göra, ifall dessa minnen river upp gamla sår som skakar om dig, här och nu. 1. Först erkänner vi att något gått för fort, blivit för …
Ta en liten stund att fundera över hur livet rullar på just nu. Vilken del av ditt liv funkar fint och vad i din vardag är det som gör dig lycklig (tankar, känslor, upplevelser, minnen, konkreta saker och personer)? Hur ofta känner du att du lever i takt med din inre rytm? Inre rytm! Undrar …