Vagus

Trauma är orsaken till framtida problem

  Trauma är stress som inte lugnar ner sig. Det har en betydande inverkan på immunförsvaret och ger ett nedsatt näringsupptag via matsmältningen på grund av en uppskruvad överlevnadsfysiologi. Det betyder kort, för mycket sympatisk aktivering med otillräcklig växling till det parasympatiska systemet. Kroppen kan till och med börja attackera sig själv när sympatiska och …

Trauma är orsaken till framtida problem Läs mer »

Tips för att höja ditt välmående – genom vagus

Uppmärksamma din utandning. Andas ut och forma munnen som ett O, andas ut genom munnen mjukt och lätt, utan att forcera. Känn om andningsrytmen lugnar sig. Målet är att andas ut långsammare. Kommunicera genom ditt leende, din ögonkontakt (när du orkar) och använd en varierad melodi när du pratar -eftersom en låg och monoton röst …

Tips för att höja ditt välmående – genom vagus Läs mer »