Stress

Att känna -efter att ha varit frusen

När jag upplever förändringen, känner jag en bit av livet. Rått. Varmt. Svalt. Mjukt. Äntligen skiftande! Hade jag trott på det jag fått höra (om mig) istället för att känna och leva i förändringen, hade jag aldrig kommit hit, till min närvaro i kroppen. 🙏🏻 Det tar tid att se och förstå vem jag är. …

Att känna -efter att ha varit frusen Läs mer »

Söker du min hjälp? Läst detta

Tack för att du tar dig tid att läsa. För att ditt besök och samarbetet ska ska bli så smidigt som möjligt så är det fint om du kan fundera lite kring dessa tre viktiga faktorer som avgör din dagsform. kosten sömnen, återhämtning cirkulationsfrämjande övningar   Dessa är inte bara avgörande för vår fysiska välbefinnande, utan …

Söker du min hjälp? Läst detta Läs mer »

10 tips för att DU ska må bättre NU

Jag vill dela några tips på sånt som varit värdefullt för mig. Det vi ofta läser och hör om, är punkterna 4-10. Det som sällan nämns är punkterna 1-3. Enligt mig så ligger nyckeln till långvarig förändring i att se på dessa mönster och reflexer, vad som hindrar oss från att fungera här och nu. …

10 tips för att DU ska må bättre NU Läs mer »

Skiljer du på olika typer av stress?

VARDAGSSTRESS, är den stress du upplever under dagen, när du tappar lite av ditt fokus och din kroppskänsla. HÖGKÄNSLIGHET uppstår när hela organismen möter en nära döden upplevelse och upplever sista fasen i nervsystemets överlevnads-responser. Det gäller speciellt för foster och nyfödda barn eller bäbisar i livets tidiga skeden. I detta läge finns ingen tillgång …

Skiljer du på olika typer av stress? Läs mer »

Fyra steg för traumabaserad stresshantering

Enligt Bessel van der Kolk, MD och Ruth Buczynski, PhD Steg 1: Starta med självreglering Dr. van der Kolk säger att grunden för alla effektiva behandlingar involverar en väg för människor att lära sig att dom kan ändra sina stressmönster. “Temat själv-reglering behöver vara förelöpare och även en centerpunkt i traumaterapi.” Tips: Före du läser detta, …

Fyra steg för traumabaserad stresshantering Läs mer »