PRISET FÖR ATT VARA ÖPPEN OCH ÄRLIG

Att vara öppen och ärlig, har ett pris som kroppen får betala om vi bjuder på mer av oss än vad vi har kapacitet att själva reglera. Varje gång vi berättar om jobbiga erfarenheter så öppnar vi upp för underliggande traumaminnen. Om dessa inte kan mötas av ett empatiskt vittne och bearbetas på alla nivåer …

PRISET FÖR ATT VARA ÖPPEN OCH ÄRLIG Läs mer »

SANNINGENS YOGA

  All yoga är sann. Det är ingen yoga som är på låtsas. Frågan är väl kanske vilken sanning som är lämplig för mig, just här och nu. Om jag väljer att fokusera på yoga som triggar eller förstärker mina traumareaktioner (irritation/oro/hjälplöshet) och minskar kontakten med hjärnans logiska delar och mina sunda gränser, så blir …

SANNINGENS YOGA Läs mer »

EN TANKELEK TILL FÖRSTÅELSE

Om vi leker med tanken… att alla våra negativa personlighetsdrag och knasiga impulser; de dagliga återkommande signalerna från kroppen som förvärras med tiden, faktiskt är trauman. Så kan vi kanske se… att vi slutar lura oss själva, den dagen arbetet börjar med att ta ansvar. När vi börjar söka kunskap och uppskatta erfarenheten i hur …

EN TANKELEK TILL FÖRSTÅELSE Läs mer »

LIVSPUSSLET MED SKÖRA BITAR OCH HÅL

När det är svårt att få dagen att gå ihop, kanske det också finns vissa svårigheter att hålla på dina sunda gränser. När orken inte räcker till, kanske det handlar om att ditt fokus är för svagt eller att du är orealistisk. När du inte klarar av att ta sunda val, kanske det handlar om …

LIVSPUSSLET MED SKÖRA BITAR OCH HÅL Läs mer »

Inre Ledarskap 2020

Mot en tryggare kroppskänsla med rytm, gravitation och riktning.   När du var pytteliten så gjorde du dessa rörelser för att koppla ihop nervförbindelser i hjärnan. För att känna kunna använda dina sinnen fullt ut. Nu kan du göra dessa igen, och koppla ihop dig och öka din stresstolerans. I den här kursen guidar Mona …

Inre Ledarskap 2020 Läs mer »

Trauma hos högfungerande leder till krasch och utbrändhet

Bakom drivkraften att prestera och vara perfekt Ordet och begreppet trauma kan ge dig svaren du söker, samtidigt som det kan vara totalt ointressant för dig. Kanske, på grund av hur bra du hade det som barn eller hur perfekt ditt liv ser ut nu. Trauma drabbar oss alla, i många olika former. Och dina …

Trauma hos högfungerande leder till krasch och utbrändhet Läs mer »

Här & Just Nu

Se tider, boka plats   Utforska och jobba med din självreglering (onlinegrupp) En sensationsbaserad resonans som hjälper din förmåga att bygga din resiliens (återhämtnignsförmåga).   Här upptäcker kroppen som en trygg plats att leva och öppnar själv för expansion i andning och livsrytm efter egen förmåga. Det här är för dig som söker att fungera …

Här & Just Nu Läs mer »

Att vara snäll på egen bekostnad är inte alltid ett medvetet val

Ofrivilliga reaktioner och uttryck På engleska kallas våra försvarsreaktioner 4 F: fight, flight, freeze, fawn. De har alla olika uttryck. Vi kan på svenska säga fäkta (kamp) , flykt, frysa och foga eller kanske till och med fjäska? Det två sista, frysa och foga, kan vara värda att se lite närmare på. Vad innebär det …

Att vara snäll på egen bekostnad är inte alltid ett medvetet val Läs mer »