Har du tänkt på vad är det i din vardag som ökar din oro och rastlöshet i kroppen?
För att läka din oro, balansera din vata. Detta ökar din oro:
- att vara uppe sent på kvällarna ger inte nervsystemet den nödvändiga vilan och återhämtningen.
- packade scheman och oregelbundna vanor.
- kalla och blåsiga platser
- överbelastning av arbete
- en för dig felaktig kost
Har du märkt vad som hjälper dig att minska oron?
För att minska oron, balansera vatan. Det handlar om att var som Skalman i Bamse, regelbunden i mat och sovtider, skynda långsamt och lär dig uppskatta skogspromenader eller simning. Se till att göra daglig oljemassage.
- drick en kopp varm mandelmjölk, tillsätt hackade mandlar, en nypa saffran, en nypa muskotnötpulver och lite hackad ingefära.
- är frukt -istället för godis, kaffe eller nikotin
- krydda med anis, hing, kanel, spiskummin, ingefära, gotukola, lakrits, jaggery, muskotnötpulver, rocksalt, sesamfrön
- kolla ifall du har nervinflammation och är i behov av B12 i lättupptaglig form i anpassad dos