Inre ledarskap och välmående

Lär känna ditt nervsystem och hur du stärker dina gränser inifrån. Sessioner via skype/messenger.

Nyfiken att stärka det som blivit svagt. Mod att söka den trygghet du aldrig funnit. Boka tid.

 

”När jag rör, så vill jag samtidigt känna mig berörd.”

 

Psoasmusklerna är en del av vad som bidrar till vår inre rytm, tillsammans med händer, fotsulor, inneröron, ögon och nacke kan vi återställa känslan för gravitation och kommunikation genom alla våra sinnen. Jag guidar dig genom de mönster och reaktioner som du inte haft möjlighet att komma igenom i en tidig ålder eller om du känner att livet stannat på grund av en eller flera händelser i vuxen ålder.

 

”När jag hör, så vill jag samtidigt känna mig hörd.”

 

Stresshantering på djupet

Din guide mot klarhet och livsenergi. Jag kombinerar tre kroppsbaserade traumametoder och Ayurvedisk livsstil i traumahealing.

View this post on Instagram

Nu, när jag kan tillåta tyngden av skelettet att ge mig ro, så kan känslorna också vila. Och den mjuka handens stöd och värme, väcker mig in i en plötslig, ny värld, som funnits där hela tiden. En stund blickar jag inåt, i något nytt för mig att upptäcka. Så svänger pendeln. Det blir ett kort besök i den yttre miljön. Min känsla av närvaro i rummet, kopplas till genom ett sinne åt gången. Ljuden som tidigare störde är inte längre orosbärare. Ögonen som var trötta har vaknat. Jag känner mig själv, hel och hållen. Den mjuka handen är min trygghet, bara min. Att bjuda på till andra när jag håller kontakten med mig själv. 💫🎆💁🏻‍♀️ Mina sessioner via skype ger dig fullt utrymme till att upptäcka det som annars fattas dig, hemma i din trygga vrå. Jag ger dig guidning. För dig som önskar till något annat. Mot en vaken alterhet, med tid att vila, mod att orka och värdet att vara dig. Mot hoppet att fortsätta vandra till dig själv. foto @Aishaa #skype #somaticexperiencing #traumahealing #makelifeworthliving #thriving #personligutveckling #kroppochsjäl #göromgörrätt #inreledarskap

A post shared by Mona Nygren (@monas_traumahealing) on

Rörelser + kroppskänsla = sunda gränser

Lära mer om reaktionerna, resurser, bearbetning av lagrade kroppsminnen och integrera det som hindar kroppen från att reagera på tidigare händelser.

 

Somatic Experiencing®

Det här är för dig som söker mer av dig själv genom annat än samtal och kognitiv terapi. Kroppsterapi med kunskap om hur nervsystemet och hjärnan funderar och bearbetar händelser som blivit för mycket, skett för snabbt eller plötsligt för dig att hantera.

Övningar för att installera trygghet, jobba med dina stressreaktioner och stärka din inre ledarskap genom kroppens egen rytm och uttryck, resurser och förmåga att knyta an till nuet.

Dessa sessioner handlar vare sig om att återställa minnen eller ändra tankar eller ta fram övertygelser om hur vi känner. Det handlar om att se på de drivande reaktionsmönstren som ligger under dina känslor och att avslöja dina vanliga beteendemönster som hindrar dig från att lära av erfarenheter, vara kreativ och tryggt förankrad i närvaron.

I Somatic Experiencing® är det inte den traumatiska händelsen som orsakade traumat, utan den reaktion som blivit för mycket, skett för snabbt eller plötsligt för kroppen att bearbeta. Dess icke viljestyrda reaktioner hindrar ett flow med sund närvarokänsla och ökar upplevelsen  av en stresskänslighet utöver ditt normala. Det upplevda hotet som finns kvar inom dig är orsaken ett obalanserat nervsystem. Målet är att hjälpa dig att komma åt händelsens kroppsminne, inte historien. Därför behövs inte din historia om vad som hände om du inte vill berätta. Soma Embodiment ® är min fortsatta utbildning för att guida dig mot en starkare Vagus och självreglering.


BRMT ®- Rytmisk rörelseträning
 utgår ifrån spädbarnets motoriska utveckling och de primitiva reflexerna som hämmar kroppens motorik och stresstolerans och inlärningsförmåga. Integrering skapar en högfungerande och stresstålig människa. De rörelser vi aldrig gjorde som barn och de låsningar som kommit tillbaka i vuxen ålder hämmar oss. Det är aldrig försent till en konstruktiv förändring och lycklig barndom.

Sessioner för guida dig till nya valmöjligheter, där inre trygghet är ett mål.
Här lär du mer om inre ledarskap med sunda gränser och hur du kan bearbeta kroppens automatiska reaktioner som träder in vid upplevt hot (stress).

 

SOMA Embodiment® När du vill vända uppmärksamheten till din somatiska, det inre ögat, mot din inre rytm och öka din stabilitet i den inre miljön för att känna mening med det vi gör i livet. Balansen mellan att ta och ge, känslomässig stabilitet. När vi kan ta in omvärlden utan att kroppen känner sig hotad utvecklas vår perception.

Som stresskänslig så är det vanligare att leva i immobilisering (frys) eller mobilisering (fight/flight) än att uppleva en trygg gemenskap baserad på social kommunikation eller socialt engagemang, vilket kan kännas helt fel och främmande till en början.

”När jag ser, så vill jag samtidigt känna mig sedd.”

 

LEVA OCH LÄRA –  PÅ RETREAT

Din stund att lära mer om självreglering och inre ledarskap. Vi gör sunda val i gemenskap med hjälp av Monas Ayurveda och traumahealing, på Hannemo kursgård. Fördjupning, navigering genom stressmönster, sunda dagliga rutiner, läkande Ayurvedisk mat med underbara smaker och kryddor som väcker kroppen. Lär dig laga den vegetariska maten som väcker alla sinnen.

 

Läs mer om priser och bokar din tid här. På näthandeln hittar du ringarna som varit till en stor hjälp för att väcka mina innersta coremuskler, ge mig balans och rytm.